• 0

Гречневая диета для похудения

Гречневая диетаДиеты для похудения чаще всего из рациона убирают все крупы, но эта диета основана именно на крупе — гречневой, которую можно есть в неограниченном количестве. Данная методика отличается простотой и высокой эффективностью. С помощью гречки можно сбросить до10 килограмм за неделю!

Рецепт гречневой диеты

Рассчитана диета всего на одну неделю, в течение которой единственным основным блюдом будет гречневая крупа. Для приготовления берется стакан гречки и два стакана кипяченой воды. Готовится каша без кипячения: просто заливаем кипятком и спустя 12 часов употребляем без соли, специй, масла, молока, сахара и прочих добавок. Кушать таким образом приготовленную гречку можно без каких-либо ограничений, хотя многим оказывается сложным осилить даже 10 ложек «лакомства». Воду в чистом виде употребляем не менее одного литра в сутки. Также разрешается пить однопроцентный кефир, некрепкий бодрящий кофе или слабо заваренный чай без сахара. Сладкоежкам позволительно одну чайную ложечку меда растворить в теплой водичке.
Небольшими порциями можно употреблять любые фрукты: одно яблочко или апельсинчик за сутки, исключить следует бананы и сладкие сорта винограда. Первый прием пищи – через четыре часа после еды, последний – в шесть часов вечера, как принято и в большинстве других диет. Повторно садится на гречневую диету можно не ранее чем через два месяца.

Как работает гречневая диета для похудения за одну неделю

При малом количестве углеводов гречневая крупа содержит большое количество белка и микроэлементов, калий, железо, магний, кальций и витамины В1, В2, В6, РР, Р, рутин. Нехватка в рационе углеводов, которые выступают главными источниками энергии, заставляет организм расщеплять жиры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + пять =